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Virtual Class

​網上課程

太極健身班

 課程適合    15-65歲男女士 

太極健身班

針對基本功的練習,例如搂膝拗步,這是太極拳的經典基本動作,身體及四肢都同一時間做不同的動作,做五分鐘便等同打了一遍套路。在堂上導師會分享這些招式的技擊作用,令同學們可掌握正確姿勢。

費用:

日期:

時間:

導師:

名額:

$210 / 6堂

28/3、31/3、4/4、7/4、11/4、14/4  逢星期一、四

中午12:30-1:30

鄭鍾琦

12人

 備註:參加者需穿輕便運動服及安排空間上課。

動作簡單,能增加肌肉柔軟度及彈性,舒緩肌肉及脊骨緊張,改善腰痛及坐骨神經痛。本課程特色是強調互動,學生可提出自身身體問題,導師教授一些針對性的伸展運動。

費用:

日期:

時間:

導師:

名額:

$210 / 6堂

28/3、31/3、4/4、7/4、11/4、14/4  逢星期一、四

中午11:00-12:00

鄭鍾琦

12人

 備註:參加者需穿輕便運動服及安排空間上課。

八段錦及站式伸展運動班

 課程適合    15-65歲男女士 

瑜伽工作坊

減壓瑜伽工作坊 Restorative yoga

針對想紓緩壓力的朋友,通過練習呼吸法以及瑜珈體位法式子,刺激副交感神經系統,放鬆繃緊的肌肉,舒緩緊張的情緒,讓身心重回健康的狀態。由於節奏比較慢,適合任何程度人士,包括初學者。

費用:

日期:

時間:

導師:

名額:

$270 / 4堂

30/3、6/4、13/4、20/4  逢星期三

下午1:00-2:00

陳秀雯 Katrina Chan

12人

 備註:

參加者需自備瑜伽蓆,穿輕便運動服及安排空間上課。

產後修復瑜珈工作坊

利用瑜伽式子有效改善產後假肚腩、修復腹直肌分離及強化盤底肌和核心肌肉,協助重塑身形線條,練習瑜珈亦可放鬆心情,迎接為人母的挑戰,適合產後8週以上的媽媽。

費用:

日期:

時間:

導師:

名額:

$400 / 4堂

29/3、1/4、8/4、12/4  逢星期二、五

中午12:30 - 1:30

陳秀雯 Katrina Chan

12人

 備註:如有疑問,請先向醫生查詢。

舒緩痛症伸展工作坊

 課程適合    15-65歲男女士 

疫情期間留在家未能外出,又想舒展身體及改善各樣痛症。本課程能讓學員足不出戶地,又可在網上學習舒展身體運動及伸展頸,肩,腰椎及四肢各關節。

費用:

日期:

時間:

導師:

名額:

$300 / 4堂

29/3、31/3、7/4,12/4  逢星期二、四

下午2:00-3:00

何淑嫻 Fanny Miss

12人

 備註:參加者需穿輕便運動服及安排空間上課。

拳擊體驗班

 課程適合    15-65歲男女士 

利用拳擊這項有氧運動的特性,幫助身體增加肌肉線條及心肺訓練,可有效地收緊、鬆弛肌肉部位,燃燒體內多餘脂肪,促進新陳代謝,從而提高學員的力量,重塑健美體態。

費用:

日期:

時間:

導師:

名額:

$300 / 4堂

28/3、1/4、4/4、8/4  逢星期一、五

晚上7:30 – 8:30

FRANKIE LEUNG

12人

 備註:參加者需穿輕便運動服及安排空間上課。

手工皂工作坊

市面上大部份沐浴露都會加入不少的色素、香料及防席劑,長期使用會對皮膚做成負擔,及引致不同敏感甚至濕珍。手工皂成分天然,守護肌膚健康,親手打造一件最適合你的手工皂。

適合初學者體驗製作手工皂的樂趣,課堂會由皂化反應開始,介紹基礎油品的選擇及特性,不同的水相處理,如何製作浸泡油及添加物的應用和比例一一解說。

減壓抗疫舒眠手工皂

 課程適合    15-65歲男女士 

舒緩修護過敏性膚質,緩解因壓力、精神緊張和情緒低落引起的皮膚天然抵抗能力減弱,恢復皮膚自我修護機能,強化肌膚對外界的抵抗力,保護身心。

費用:

日期:

時間:

導師:

名額:

$420/1堂 (大約可制作500克成品手工皂)

31/3  (星期四)

晚上7:30-10:00

談嘉恩Ms Riko Tam

20人

備註:

1)所有手工皂製作班需自行配備以下工具:

玻璃或金屬盤2個及 打蛋棒。

2)費用已包括筆記、材料、基本操作工具、保護措施和紙模具。

3)參加者須到場館自取材料包,如要快遞須運費到付。

中草藥健髮液態皂

 課程適合    15-65歲男女士 

蘊含多種養髮草本,調理頭皮和毛囊健髮,刺激生髮,無化學殘留問題,改善因合成洗頭水引起之頭皮敏感情況,有助痕痒症狀呵護絲絲滑順秀髮。

費用:

日期:

時間:

導師:

名額:

$420/1堂 (大約可制作500克成品手工皂)

29/3  (星期二)

晚上7:30-10:00

談嘉恩Ms Riko Tam

20人

備註:

1)費用已包括筆記、材料、基本操作工具、保護措施和紙模具。

2)參加者須到場館自取材料包,如要快遞須運費到付。

坐月老薑手工皂工作坊

 課程適合    15-65歲男女士 

薑手工皂含有大量薑辣素有助驅寒驅風,促進血液循環,舒緩肌肉酸痛,行氣活血。最適合坐月的媽媽,更適合手腳冰冷、怕凍、需要驅風人士使用。

費用:

日期:

時間:

導師:

名額:

$420/1堂 (大約可制作500克成品手工皂)

30/3  (星期三)

下午3:30-6:00

談嘉恩Ms Riko Tam

20人

母奶手工皂工作坊

 課程適合    15-65歲男女士 

嬰兒常用沐浴乳這類的液體清潔劑主要成分是化學合成的界面活性劑,為了保存添加色素、香料及防腐劑等,化學成份的傷害有機會使寶寶皮膚過敏,及潔力太強成皮膚乾裂。母乳富含多鏈多元不飽和脂肪酸,不含人工合成洗劑,極度滋潤質地非常溫和,皂化完成形成甘油,於肌膚上形成保護膜,呵護寶寶嬌嫩肌膚(可用牛奶取代母奶)。課堂會由皂化反應開始,介紹基礎油品的選擇及特性,不同的水相處理,如何製作浸泡油及添加物的應用和比例,適合初學者體驗製作手工皂的樂趣,

費用:

日期:

時間:

導師:

名額:

$420/1堂 (大約可制作500克成品手工皂)

1/4  (星期五)

下午3:30-6:00

談嘉恩Ms Riko Tam

20人