瑜伽課程

瑜伽課程

 課程適合    15-65歲女士 

瑜伽班以不同的式子伸展、強肌、放鬆,使學員增強身體柔軟度,肌肉耐力、協調力,另配合適當呼吸法,令身心放鬆,心境平靜,延緩衰老及強體美容。

瑜伽A班

費用:

時間:

導師:

名額:

$600 / 10堂

逢星期五 早上9:00 – 10:00

胡惠華 Wendy Woo

28人

瑜伽B班

費用:

時間:

導師:

名額:

$600 / 10堂

逢星期二 晚上5:40 – 6:40

梁雅瑜 Ada Leung

28人

瑜伽G班

費用:

時間:

導師:

名額:

$600 / 10堂

逢星期三 晚上5:50 – 6:50

姚偉欣 Rachel Yiu

28人

瑜伽H班

費用:

時間:

導師:

名額:

$620 / 10堂

逢星期一 下午2:45 – 4:00

陳秀雯 Katrina Chan

28人

瑜伽L班

費用:

時間:

導師:

名額:

$540 / 10堂

逢星期二、四 下午1:05 – 1:55

陳秀雯 Katrina Chan

28人

瑜伽M班

費用:

時間:

導師:

名額:

$600 / 10堂

逢星期四 晚上7:00 – 8:00

林曉彤 June Lam

28人

瑜伽K班

 課程適合    15-65歲男女士 

費用:

時間:

導師:

名額:

逢星期五 下午1:05 – 1:55

$550 / 10堂

 需有瑜珈基礎 

陳美蓮 Tani Chan

28人

動靜瑜伽班

 課程適合    15-65歲男女士 

生活節奏本為陰陽、動靜等組成,揉合了哈達瑜伽、深層伸展瑜伽動作式子及深長呼吸法,使學員肌肉得到深層伸展、情緒放鬆、呼吸放緩,而達致身心寧靜愉快健康,為生活注入正能量。

費用:

時間:

導師:

名額:

$600 / 10堂

逢星期三 晚上7:00 – 8:00

姚偉欣 Rachel Yiu

28人

美療瑜伽班

 課程適合    15-65歲男女士 

工作姿勢不良和經常作低頭族,容易令肌肉僵硬,血液不循,面色灰暗及憔悴。練習美療瑜伽可增強血氣循環,面色紅潤,體態靈活。此課程主要活動七大關節:頸、肩、手肘、手腕、髖關節、膝及腳腕,及伸展面部和各肌肉,配合深層呼吸,煥發身體年輕起來。

費用:

時間:

導師:

名額:

$550 / 10堂

逢星期四 下午12:00 – 12:50

陳秀雯 Katrina Chan

28人

身心動力伸展班

 課程適合    15-65歲男女士 

身心動力伸展班是在安全及放鬆下,身心合一運用身體連綿動作,隨著身體變化達到放鬆肌膜及打開關節延伸作用,再配合柔和樂曲放下煩惱,舒筋活絡,也有助改善頭,胸,腰椎等不良姿態,減輕痛症及生活壓力。

 備註:上課時需自備健身球(25cm)乙個 

費用:

時間:

導師:

名額:

$560 / 8堂

逢星期一 下午4:15 – 5:30

何淑嫻

15人

健體瑜伽

 課程適合    15-65歲女士 

健體瑜伽是透過瑜伽呼吸法、動作和冥想互相配合的一種伸展運動,可以塑身、強身健體、加強身體細胞機能等代謝,舒緩身體各部的痛楚不適,鬆弛壓力、提升自我。

健體瑜伽班1

費用:

時間:

導師:

名額:

$680 / 10堂

逢星期五 晚上6:00 – 7:15

姚偉欣 Rachel Yiu

28人

健體瑜伽班2

費用:

時間:

導師:

名額:

$680 / 10堂

逢星期五 晚上7:15 – 8:30

姚偉欣 Rachel Yiu

28人

伸展治療瑜伽班

 課程適合    15-65歲女士 

伸展治療瑜伽班是由呼吸、動作和冥想互相配合的一種伸展運動。藉著不同的式子,針對身心不同的問題,包括內臟,關節(頸、膊、腿等),並輔以簡易理論講解,令學員容易掌握自學。

費用:

時間:

導師:

名額:

$570 / 6堂

逢星期一 晚上8:10 – 9:40

林潔儀 Kitty Lam

24人

小班教學瑜伽課程

 課程適合    15-65歲女士 

教授及練習以不同的瑜伽式子再配合簡單的呼吸技巧,讓身體感受到力量與柔軟度的平衡,有助學員增強身體柔軟度,肌肉耐力、協調力。

瑜伽 T 班

費用:

時間:

導師:

名額:

$540 / 6堂

逢星期三 晚上6:00 – 7:00

葉嘉欣 Jo Ip

9人

瑜伽 Q 班

費用:

時間:

導師:

名額:

$540 / 6堂

逢星期三 晚上7:05 – 8:05

葉嘉欣 Jo Ip

9人

瑜伽 P 班

費用:

時間:

導師:

名額:

$560 / 8堂

逢星期二 下午1:00 – 2:00

葉嘉欣 Jo Ip

9人

瑜伽 W 班

費用:

時間:

導師:

名額:

$540 / 6堂

逢星期四 晚上6:45 – 7:45

何慧賢 Joyce Ho

9人

瑜伽 Y 班

費用:

時間:

導師:

名額:

$540 / 6堂

逢星期四 晚上7:50 – 8:50

何慧賢 Joyce Ho

9人

上課地點:
灣仔莊士敦道111號地下修頓場館 (2號活動室)

所有瑜伽課程適合15歲至65歲女士報讀。

動靜瑜伽班 、美療瑜伽班、身心動力伸展班、瑜伽K班,
適合15歲至65歲男女士報讀。

瑜伽T、Q、P、W、Y的上課地點為修頓場館2號活動室