top of page
瑜伽課程
課程適合 15-65歲女士
瑜珈課程結合多種體式，包括伸展、強化肌肉和放鬆訓練，旨在增強學員的身體柔軟度、肌肉耐力和協調能力。配合適當的呼吸技巧，有助於放鬆身心、保持心境平靜，延緩老化並促進身體美容。
瑜伽A班
費用：
時間：
導師：
名額：
$630 / 10堂
逢星期五 早上9:00 – 10:00
胡惠華 Wendy Woo
28人
瑜伽B班
費用：
時間：
導師：
名額：
$630 / 10堂
逢星期二 晚上5:40 – 6:40
梁雅瑜 Ada Leung
28人
瑜伽G班
費用：
時間：
導師：
名額：
$630 / 10堂
逢星期三 晚上5:50 – 6:50
姚偉欣 Rachel Yiu
28人
瑜伽H班
費用：
時間：
導師：
名額：
$650 / 10堂
逢星期一 下午2:45 – 4:00
何慧賢 Joyce Ho
28人
瑜伽L班
費用：
時間：
導師：
名額：
$560 / 10堂
逢星期二、四 下午1:05 – 1:55
陳秀雯 Katrina Chan
28人
瑜伽M班
費用：
時間：
導師：
名額：
$630 / 10堂
逢星期四 晚上7:00 – 8:00
June Lam
28人
瑜伽K班
課程適合 15-65歲男女士
費用：
時間：
導師：
名額：
逢星期五 下午1:05 – 1:55
$570 / 10堂
需有瑜珈基礎
陳美蓮 Tani Chan
28人
動靜瑜伽班
課程適合 15-65歲男女士
生活節奏本為陰陽、動靜等組成，揉合了哈達瑜伽、深層伸展瑜伽 動作式子及深長呼吸法，使學員肌肉得到深層伸展、情緒放鬆、呼 吸放緩，而達致身心寧靜愉快健康，為生活注入正能量。
費用：
時間：
導師：
名額：
$630 / 10堂
逢星期三 晚上7:00 – 8:00
姚偉欣 Rachel Yiu
28人
美療瑜伽班
課程適合 15-65歲男女士
工作姿勢不良和經常作低頭族容易令肌肉僵硬，血液不循，面色灰暗 及憔悴。練習美療瑜伽可增強血氣循環，面色紅潤，體態靈活。 此課程主要活動七大關節：頸、肩、手肘、手腕、髖關節、膝及腳腕， 及伸展面部和各肌肉，配合深層呼吸，煥發身體年輕起來。
費用：
時間：
導師：
名額：
$570 / 10堂
逢星期四 下午12:00 – 12:50
陳秀雯 Katrina Chan
28人
健體瑜伽班
課程適合 15-65歲女士
透過瑜伽的呼吸法、動作和冥想相互配合，這種伸展運動可以幫助塑造身材、增強健康、促進新陳代謝和增強身體細胞功能。同時，它有助於緩解身體各個部位的不適，減輕壓力，並提升個人整體健康。
健體瑜伽班1
費用：
時間：
導師：
名額：
$700 / 10堂
逢星期五 晚上6:00 – 7:15
姚偉欣 Rachel Yiu
28人
健體瑜伽班2
費用：
時間：
導師：
名額：
$700 / 10堂
逢星期五 晚上7:15 – 8:30
姚偉欣 Rachel Yiu
28人
治療瑜伽班
課程適合 15-65歲女士
治療瑜伽班是由呼吸、動作和冥想互相配合的一種伸展運動。藉著不同的式子，針對身心不同的問題，包括內臟，關節(頸、膊、腿等)，並輔以簡易理論講解，令學員容易掌握自學。
費用：
時間：
導師：
名額：
$570 / 6堂
逢星期一 晚上8:15 – 9:15
林潔怡 Kitty Lam
9人
上課地點：
灣仔莊士敦道111號地下修頓場館 (2號活動室)
小班教學瑜伽課程
課程適合 15-65歲女士
教授及練習以不同的瑜伽式子再配合簡單的呼吸技巧，讓身體感受到力量與柔軟度的平衡，有助學員增強身體柔軟度，肌肉耐力、協調力。
瑜伽 T 班
費用：
時間：
導師：
名額：
$570 / 6堂
逢星期三 晚上6:00 – 7:00
葉嘉欣 Jo Ip
9人
瑜伽 Q 班
費用：
時間：
導師：
名額：
$570 / 6堂
逢星期三 晚上7:05 – 8:05
葉嘉欣 Jo Ip
9人
瑜伽 P 班
費用：
時間：
導師：
名額：
$600 / 8堂
逢星期二 下午1:00 – 2:00
葉嘉欣 Jo Ip
9人
瑜伽 W 班
費用：
時間：
導師：
名額：
$570 / 6堂
逢星期四 晚上6:45 – 7:45
何慧賢 Joyce Ho
9人
瑜伽 Y 班
費用：
時間：
導師：
名額：
$570 / 6堂
逢星期四 晚上7:50 – 8:50
何慧賢 Joyce Ho
9人
瑜伽 E 班
費用：
時間：
導師：
名額：
$600 / 8堂
逢星期四 下午1:00 – 2:00
葉嘉欣 Jo Ip
9人
上課地點：
灣仔莊士敦道111號地下修頓場館 (2號活動室)
頌砵瑜伽班
課程適合 15-65歲男女士
頌缽具有廣闊且和諧的泛音。其振動頻率既強烈又細緻，能夠釋放身心中的阻塞能量。搭配瑜伽的放鬆伸展動作，頌缽能從內而外地舒緩身心。
費用：
時間：
導師：
名額：
$900 / 6堂
逢星期五 下午1:00 – 1:50
陳秀雯 Katrina Chan
9人
上課地點：
灣仔莊士敦道111號地下修頓場館 (2號活動室)
瑜伽輪初班
課程適合 15-65歲男女士
透過瑜伽輪的圓形設計，有助於擴張胸部和肩膀，增加後彎，並糾正駝背。保持平衡的同時也有助於使身體更加穩定和靈活，同時在瑜伽輪上滾動可以作為按摩和放鬆的方式。
費用：
時間：
導師：
名額：
$780 / 10堂
逢星期五 下午12:00 - 12:50
陳秀雯 Katrina Chan
28人
所有瑜伽課程適合15歲至65歲女士報讀。
動靜瑜伽班 、美療瑜伽班、瑜伽K班、瑜伽輪初班及頌砵瑜伽班，適合15歲至65歲男女士報讀。
瑜伽T、Q、P、W、Y、E、治療瑜伽班及頌砵瑜伽班的上課地點為修頓場館2號活動室。
bottom of page