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瑜伽課程

瑜伽課程

 課程適合    15-65歲女士 

瑜珈課程結合多種體式,包括伸展、強化肌肉和放鬆訓練,旨在增強學員的身體柔軟度、肌肉耐力和協調能力。配合適當的呼吸技巧,有助於放鬆身心、保持心境平靜,延緩老化並促進身體美容。

瑜伽A班

費用:

時間:

導師:

名額:

$630 / 10堂

逢星期五 早上9:00 – 10:00

胡惠華 Wendy Woo

28人

瑜伽B班

費用:

時間:

導師:

名額:

$630 / 10堂

逢星期二 晚上5:40 – 6:40

梁雅瑜 Ada Leung

28人

瑜伽G班

費用:

時間:

導師:

名額:

$630 / 10堂

逢星期三 晚上5:50 – 6:50

姚偉欣 Rachel Yiu

28人

瑜伽H班

費用:

時間:

導師:

名額:

$650 / 10堂

逢星期一 下午2:45 – 4:00

​何慧賢 Joyce Ho

28人

瑜伽L班

費用:

時間:

導師:

名額:

$560 / 10堂

逢星期二、四 下午1:05 – 1:55

陳秀雯 Katrina Chan

28人

瑜伽M班

費用:

時間:

導師:

名額:

$630 / 10堂

逢星期四 晚上7:00 – 8:00

June Lam

28人

瑜伽K班

 課程適合    15-65歲男女士 

費用:

時間:

導師:

名額:

逢星期五 下午1:05 – 1:55

$570 / 10堂

 需有瑜珈基礎 

陳美蓮 Tani Chan

28人

動靜瑜伽班

 課程適合    15-65歲男女士 

生活節奏本為陰陽、動靜等組成,揉合了哈達瑜伽、深層伸展瑜伽 動作式子及深長呼吸法,使學員肌肉得到深層伸展、情緒放鬆、呼 吸放緩,而達致身心寧靜愉快健康,為生活注入正能量。

費用:

時間:

導師:

名額:

$630 / 10堂

逢星期三 晚上7:00 – 8:00

姚偉欣 Rachel Yiu

28人

美療瑜伽班

 課程適合    15-65歲男女士 

工作姿勢不良和經常作低頭族容易令肌肉僵硬,血液不循,面色灰暗 及憔悴。練習美療瑜伽可增強血氣循環,面色紅潤,體態靈活。 此課程主要活動七大關節:頸、肩、手肘、手腕、髖關節、膝及腳腕, 及伸展面部和各肌肉,配合深層呼吸,煥發身體年輕起來。

費用:

時間:

導師:

名額:

$570 / 10堂

逢星期四 下午12:00 – 12:50

陳秀雯 Katrina Chan

28人

健體瑜伽

 課程適合    15-65歲女士 

透過瑜伽的呼吸法、動作和冥想相互配合,這種伸展運動可以幫助塑造身材、增強健康、促進新陳代謝和增強身體細胞功能。同時,它有助於緩解身體各個部位的不適,減輕壓力,並提升個人整體健康。

健體瑜伽班1

費用:

時間:

導師:

名額:

$700 / 10堂

逢星期五 晚上6:00 – 7:15

姚偉欣 Rachel Yiu

28人

健體瑜伽班2

費用:

時間:

導師:

名額:

$700 / 10堂

逢星期五 晚上7:15 – 8:30

姚偉欣 Rachel Yiu

28人

治療瑜伽班

 課程適合    15-65歲女士 

治療瑜伽班是由呼吸、動作和冥想互相配合的一種伸展運動。藉著不同的式子,針對身心不同的問題,包括內臟,關節(頸、膊、腿等),並輔以簡易理論講解,令學員容易掌握自學。

費用:

時間:

導師:

名額:

$570 / 6堂

逢星期一 晚上8:15 – 9:15

林潔怡 Kitty Lam

9人

上課地點:
灣仔莊士敦道111號地下修頓場館 (2號活動室)

小班教學瑜伽課程

 課程適合    15-65歲女士 

教授及練習以不同的瑜伽式子再配合簡單的呼吸技巧,讓身體感受到力量與柔軟度的平衡,有助學員增強身體柔軟度,肌肉耐力、協調力。

瑜伽 T 班

費用:

時間:

導師:

名額:

$570 / 6堂

逢星期三 晚上6:00 – 7:00

葉嘉欣 Jo Ip

9人

瑜伽 Q 班

費用:

時間:

導師:

名額:

$570 / 6堂

逢星期三 晚上7:05 – 8:05

葉嘉欣 Jo Ip

9人

瑜伽 P 班

費用:

時間:

導師:

名額:

$600 / 8堂

逢星期二 下午1:00 – 2:00

葉嘉欣 Jo Ip

9人

瑜伽 W 班

費用:

時間:

導師:

名額:

$570 / 6堂

逢星期四 晚上6:45 – 7:45

何慧賢 Joyce Ho

9人

瑜伽 Y 班

費用:

時間:

導師:

名額:

$570 / 6堂

逢星期四 晚上7:50 – 8:50

何慧賢 Joyce Ho

9人

瑜伽 E 班

費用:

時間:

導師:

名額:

$600 / 8堂

逢星期四 下午1:00 – 2:00

葉嘉欣 Jo Ip

9人

上課地點:
灣仔莊士敦道111號地下修頓場館 (2號活動室)

頌砵瑜伽班

 課程適合    15-65歲男女士 

頌缽具有廣闊且和諧的泛音。其振動頻率既強烈又細緻,能夠釋放身心中的阻塞能量。搭配瑜伽的放鬆伸展動作,頌缽能從內而外地舒緩身心。

費用:

時間:

導師:

名額:

$900 / 6堂

逢星期五 下午1:00 – 1:50

陳秀雯 Katrina Chan

9人

上課地點:
灣仔莊士敦道111號地下修頓場館 (2號活動室)

瑜伽輪初班

 課程適合    15-65歲男女士 

透過瑜伽輪的圓形設計,有助於擴張胸部和肩膀,增加後彎,並糾正駝背。保持平衡的同時也有助於使身體更加穩定和靈活,同時在瑜伽輪上滾動可以作為按摩和放鬆的方式。

費用:

時間:

導師:

名額:

$780 / 10堂

逢星期五 下午12:00 - 12:50

陳秀雯 Katrina Chan

28人

所有瑜伽課程適合15歲至65歲女士報讀。

動靜瑜伽班 、美療瑜伽班、瑜伽K班、瑜伽輪初班及頌砵瑜伽班,適合15歲至65歲男女士報讀。

瑜伽T、Q、P、W、Y、E、治療瑜伽班及頌砵瑜伽班的上課地點為修頓場館2號活動室。

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