太極課程

太極養生課程

 課程適合    15-65歲男女士 

太極一詞源出於《易經繫辭》『易有太極,是生兩儀』,兩儀就是太極,太極之理即陰陽的對立、統一、互相轉化,太極拳以此解釋拳術的剛柔、虛實、動靜、開合、攻守的變化,故名太極拳。

楊家88式太極拳 9

費用:

時間:

導師:

名額:

$540 / 12堂

逢星期一 早上9:00 – 10:00

田瑞源

15人

24式太極拳初/中/高階

費用:

時間:

導師:

名額:

$540 / 12堂

逢星期一 晚上 7:00 – 8:00

殷明輝(初)、何鈺明(中)、鄭鍾琦(高)

28人

簡化24式太極拳 1

費用:

時間:

導師:

名額:

$540 / 12堂

逢星期二 早上7:45 – 8:45

何鈺明

20人

傳統太極拳/楊家88式太極拳 7

費用:

時間:

導師:

名額:

$520 / 10堂

逢星期二、四 早上10:05 – 11:20

鄭鍾琦

15人

楊家太極拳初班 10

費用:

時間:

導師:

名額:

$520 / 10堂

逢星期二 下午3:40 – 4:55

黃艷明

15人

四十八式太極拳

 課程適合    15-65歲男女士 

是由國家體育運動委員會所創編的一套太極拳藝課程教材,其內容以楊式太極為主,吳式和孫式為輔。套路編排遵循由淺入深的原則,本課程特別適合初學及有意持續提升太極技能之人士。

費用:

時間:

導師:

名額:

$520 /10堂

逢星期一、三 早上10:15 – 11:30

田瑞源

15人

24式太極拳 2

 課程適合    15-65歲男女士 

24式簡化太極拳,是國家體育總局於1956年根據楊家太極拳之特點編串而成。相比傳統的太極拳套路,其內容精練和動作規範能充分體現太極拳的運動特點。

【課程在室內球場同時上課】

費用:

時間:

導師:

名額:

$520 /10堂

逢星期一 晚上8:05 – 9:20

麥振瑛

20人

老架楊式太極拳91式  
[初步認識太極拳/已修讀兩期24式太極拳之人士]

老架楊式太極拳91式,是現存少數的古老拳術大致比起坊間的88式拳架多出三式:三抱球、簸箕式及虎口掌等此套拳架特色在於經過長時間練習可成為一套氣動功。

費用:

時間:

導師:

名額:

$520 /10堂

逢星期一 晚上8:05 – 9:20

何鈺明

20人

 課程適合    15-65歲男女士 

【課程在室內球場同時上課】

楊式太極劍54式 
[對太極兵器有興趣之人士]

 課程適合    15-65歲男女士 

楊式太極劍術,雖然幾乎沒有刻意發力的動作,但注重內勁的發動,講究練習其根在腳力發於腿主宰於腰形於手指這種發勁的過程。

費用:

時間:

導師:

名額

$520 /10堂

逢星期一 晚上8:05 – 9:20

鄭鍾琦

20人

【課程在室內球場同時上課】

降龍護身仗

 課程適合    15-65歲男女士 

起源於鞭桿,原為搬運工具及後發展成為兵器進而加入一些日常操作而成為一套獨特的伸展及武術基本運動、現在更融入現今生活之中所用之器具如行山手仗及長柄雨遮更見實用。

費用:

時間:

導師:

名額:

$520 /10堂

逢星期四 早上9:00 – 10:00

鄭鍾琦

15人

中國北派武術

 課程適合    15-65歲男女士 

本課程特別為對武術運動有興趣的人士而設,內容包括教授武術基本功(手、眼、身、腰、步)、二十四式太極拳、強筋壯骨伸展功、精武十二路潭腿組合、傳統北少林鷹爪拳及短兵器。

費用:

時間:

導師:

名額:

$520 /10堂

逢星期五 早上10:05 – 11:20

田瑞源

15人

道家強骨健脊動功

 課程適合    15-65歲男女士 

本課程擷取中國道家傳統導引和吐納之術,針對現代人身體上易出勞損的部位(如頸膊、脊柱、腰腿等),以舒筋拔骨、活腰鬆身為原則,通過有效練習使身體舒暢自然,糾正不良體態,修復身體病灶的區域,促進血液循環,旺盛新陳代謝,從而提高人體自癒能力,起到預防疾病和強健身體的作用。

費用:

時間:

導師:

名額:

520 /8堂

逢星期六  早上11:35 – 12:50

黃艷明

20人

八段錦健身氣功班

 課程適合    15-65歲男女士 

循環教授國家體育總局的新編八段錦、易筋經、五禽戲、馬王堆導引術等等健身氣功。動作簡單,易學,安全,有較好的健身和減壓效果,且容易操作,不受時間和地點的限制,即隨時隨地可以進行鍛鍊,適合於一般都市人練習。

費用:

時間:

導師:

名額:

$240 /4堂

逢星期二 下午2:30 – 3:30

黃艷明

15人

大雁氣功

 課程適合    15-65歲男女士 

大雁氣功通過動作導引發人體主要經絡穴位,優化血管致循環和體液調節系統,平秘陰陽,調和氣血,調節臟腑機能,有強身的效果。模仿大雁的活動形態,按人體內氣運化的原理編排而成的一個功法體系。本課程內容循動作動想相兼,輕鬆自然。

大雁氣功初班

【前64式】

費用:

時間:

導師:

名額:

$680 / 10堂

逢星期日 早上10:00 – 11:00

中國大雁氣功香港總會

15人

【前64式】

大雁氣功初班 2

費用:

時間:

導師:

名額:

$680 / 10堂

逢星期日 早上11:15 – 12:15

中國大雁氣功香港總會

15人

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